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A partnership between the Foundation Prof. Fernando de Pádua and the Rotary International

 

 

 

My dearest friends and readers of these messages 

 

It’s summer in Portugal and school holidays bring the children back home usually to be taken care of by their grandparents to whom they keep company and from whom they receive more attention. More or less the same is happening all over the north hemisphere. Within six months it will also be summer on the other half of our planet.

 

Today, I’m here to remind grandparents and all those who deal with children of that little book on the health AEIOU's.

 

I would like to suggest to grandparents to take profit of this period of leisure and intergenerational closeness to have a small conversation with their children drawing their attention, in a playfull sort of way, to some basic health concepts.

 

“A” (as in Aliment) – “Do you know what aliments may be harmful to you? Too much fat, too much sugar or even too much salt.”

 

The second vowel is “E” (as in Exercise) – “You should take a walk everyday, to do some physical exercise with your friends, to go for a hike or to swim with your parents.

 

The third vowel is “I” (as in Inhibition of tobacco) – “Tobacco is very bad to the heart and even a main cause of lung cancer. Only ignorant children let themselves to be carried out by friends (false friends!), because after start smoking it is very difficult to quit.”

 

The other vowel is “O” (as in Ostracize salt on the table) – “Food with too much salt raises the blood pressure, even causing hypertension and aggravating cardiac failure – diseases that are very serious.”

 

And the conversation will end with “U” (as in a Unique annual visit to the doctor) – “Because it’s better safe than sorrow…”

 

Grandparents, parents, uncles and aunts or even older brothers or cousins may choose other examples of healthy choices and better lifestyles.

 

On another occasion, grandparents, parents or the children themselves may choose other healthy examples for the AEIOU's. So the author picks the letter “S” to speak about Stress, the good one that stimulates the action and the bad one that may ruin us.

 

Conversations of these kind may help informed teenagers to make good lifelong decisions.

 

Learning about health throughout all stages of life will have to be a right for all citizens.

And as I often repeat “we must take care of those Under-20 so they may reach 120, alive, active, happy and healthy!

 

 

 

Prof. Fernando de Pádua, Ph.D

 

Emeritus Professor of

 

Cardiology and Internal Medicine

 

Lisbon, Portugal

 

 

 

P.S. – Please, don’t forget to forward our Health Big Bang messages to, at least, 30 friends, family members or not!!!


 

 

Uma parceria entre a Fundação Professor Fernando de Pádua o Rotary International e demais boas vontades

 

 

 

Meus queridos amigos leitores destas mensagens

 

Em Portugal é verão e as férias nas Escolas trazem as crianças para casa mais entregues aos avós a quem fazem companhia e de quem recebem mais atenção. E o mesmo deve acontecer em quase todos os países do hemisfério norte. E na outra metade do nosso planeta será Verão daqui por seis meses!

 

Aos avós e a todos os que lidam com crianças, venho lembrar aquele Livrinho sobre os AEIOU’s da Saúde.

 

Venho sugerir que nestes tempos de maior lazer e maior proximidade intergeracional, os avós com netos tenham uma conversinha com eles, relembrando, em jeito de brincadeira alguns conceitos de saúde “A” (de Alimentação) sabes o que faz mal às pessoas? Gorduras a mais, açúcar a mais, ou até sal a mais.

 

A outra vogal é o “E” (de Exercício) deves passear todos os dias, fazer exercício com os amigos, fazer caminhadas ou nadar com os pais.

 

A terceira vogal é o “I” (de Inibir o tabaco) faz tanto mal ao coração e até causa cancro do pulmão. Só crianças ignorantes se deixam levar por amigos (falsos amigos!), e depois de começar a fumar torna-se muito difícil parar.

 

O” (de Omitir o saleiro da mesa) a comida com o sal a mais, faz subir a tensão arterial ou aparecer mesmo hipertensão e agrava a insuficiência cardíaca – doenças que podem ser muito graves.

 

E a conversa termina com “U” (de Uma consulta por ano) pois mais vale prevenir do que remediar.

 

Os avós os pais ou os próprios irmãos ou primos mais velhos, podem variar os exemplos de escolhas saudáveis ou melhores estilos de vida.

 

Noutros dias, os avós ou os pais ou as próprias crianças, podem escolher ouros exemplos saudáveis, para os AEIOU’S. E é este "S" que a autora aproveita para falar do Stress, quer o bom que os estimula para a ação ou o mau que nos pode estragar.

 

Conversas deste tipo podem também ajudar um adolescente mais esclarecido a tomar boas decisões na sua vida. 

 

Aprender saúde em todas as idades

terá de se assumir como um direito de toda e todo o cidadão

 

E como tantas vezes repito “é preciso cuidar dos Sub-20 para chegarem aos 120, vivos, activos, alegres e saudáveis!

 

 

 

Fernando de Pádua

 

Professor Catedrático Jubilado

 

de Medicina Interna e de Cardiologia

 

Lisboa, Portugal

 

 

 

P.S. - Por favor não se esqueçam de reencaminhar as mensagens do nosso Big Bang da Saúde para, pelo menos, 30 amigos, familiares ou não!!!

 

 
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